健康管理は、食事の管理から。太巻き寿司の栄養バランスを見てみよう

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太巻き寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並2杯 470 kcal
＊穀物酢 大さじ1.3杯 5.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0本 0 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0缶 0 kcal
＊カニかまぼこ 0本 0 kcal
＊かんぴょう 1人前 13.1 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.25本 94.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    597.2 kcal
太巻き寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 597.2 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
25%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 397 mg
 
12.6%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 49.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 68.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 39 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
33.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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