在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月30日（金）

在宅勤務
< 長泉から帰還 高熱... 　｜　体調回復する >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0940
【昼ごはん】
ビーフン 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、おろしハンバーグ、コーン、ほうれん草、ポテト揚げ、ブロッコリーゆで卵、野菜ソテー(デニース持ち帰り) 2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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