長泉から帰還 高熱が出る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月29日（木）

長泉から帰還 高熱が出る
< 再び茅ヶ崎出張 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
とろろご飯、味噌汁、焼きそば、サラダ、スクランブルエッグ、焼き鯖、野菜煮、納豆、フルーツポンチ、ヨーグルト
オレンジジュース2 (ホテル朝食)0740
【昼ごはん】
冷やしおろしワカメそば大(十割そば) 1400
【間食】

【晩ごはん】
雑炊 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.9km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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