健康管理は、食事の管理から。太巻き寿司の食塩相当量の内訳

太巻き寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵焼き （69.8%）
• 食塩 （30.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.25本	0.69	g	69.8	%
食塩	0.3g	0.3	g	30.2	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
かんぴょう	1人前	0	g	0	%
カニかまぼこ	0本	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	g	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0本	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1.3杯	0	g	0	%
米・もち米	並2杯	0	g	0	%