健康管理は、食事の管理から。麻婆なすのエネルギーの内訳

麻婆なすのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （28.3%）
• オイスターソース （27.4%）
• ナス （19.7%）
• ピーマン （9.8%）
• 緑豆もやし （7.2%）
• その他 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	10g	22.1	kcal	28.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	27.4	%
ナス	中1本	15.4	kcal	19.7	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	9.8	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	7.2	%
鶏ガラだし	0.3カップ	4.2	kcal	5.4	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	2.3	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	kcal	0	%
水菜	0人前	0	kcal	0	%
ザーサイ	0片	0	kcal	0	%
きくらげ	0人前	0	kcal	0	%
小口ネギ	中0本	0	kcal	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	kcal	0	%
小口ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	kcal	0	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%