健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーのエネルギーの内訳

グリーンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44.4%）
• 若鶏ムネ （36%）
• ココナッツミルク （9.4%）
• カレー粉 （6.3%）
• ナス （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.75杯	176	kcal	44.4	%
若鶏ムネ	中0.25枚	143	kcal	36	%
ココナッツミルク	0.5人前	37.5	kcal	9.4	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	6.3	%
ナス	中1本	15.4	kcal	3.9	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
フランスパン	0切れ	0	kcal	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	kcal	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	kcal	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	kcal	0	%
緑豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
セロリ	中0本	0	kcal	0	%
ぶなしめじ	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%
若鶏モモ	0g	0	kcal	0	%