健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのエネルギーの内訳

ジンギスカンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラムモモ （87.8%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• ニラ （2.5%）
• 緑豆もやし （2.3%）
• 黒こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラムモモ	1人前	217	kcal	87.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	7.3	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	2.5	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	2.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.15	%
ハツ（牛）	0人前	0	kcal	0	%
食塩	2g	0	kcal	0	%