健康管理は、食事の管理から。ささみカツのエネルギーの内訳

ささみカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （38.1%）
• 乾燥パン粉 （15.4%）
• 若鶏ササミ （14.3%）
• プロセスチーズ （14%）
• 卵 （13.4%）
• その他 （4.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	38.1	%
乾燥パン粉	10g	37.3	kcal	15.4	%
若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	14.3	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	14	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	13.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	4.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.16	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%