健康管理は、食事の管理から。レタスサラダのコレステロールの内訳

レタスサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ボンレスハム （99%）
• フレンチドレッシング （1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ボンレスハム	中1枚	7.4	mg	99	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.08	mg	1	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
カツオだし	8g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	mg	0	%
合鴨肉	0人前	0	mg	0	%
トマト	中0.1個	0	mg	0	%
カツオだし	0カップ	0	mg	0	%
米酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
生ワカメ	0人前	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	mg	0	%
セロリ	中0本	0	mg	0	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
かつお節	小0パック	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
大豆水煮缶詰	0人前	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%