健康管理は、食事の管理から。皿うどんのナトリウムの内訳

皿うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （67.9%）
• さつま揚げ （24%）
• 中華だし （3.3%）
• 豚ロース （1.7%）
• チンゲン菜 （1.3%）
• その他 （1.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	0.75人前	825	mg	67.9	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	24	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.3	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	1.7	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	1.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.49	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.16	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.03	%
三つ葉	5本	0.4	mg	0.03	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.03	%
ゴーヤ	0人前	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
きぬさや	0人前	0	mg	0	%