健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのナトリウムの内訳

ジンギスカンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.6%）
• ラムモモ （7.1%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• 緑豆もやし （0.1%）
• ニラ （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	92.6	%
ラムモモ	1人前	60	mg	7.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.11	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.1	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ハツ（牛）	0人前	0	mg	0	%