健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのナトリウムの内訳

マカロニグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （29.7%）
• 食塩 （27.3%）
• バター （13.6%）
• ショルダーベーコン （13.2%）
• スイートコーン（缶詰） （8.8%）
• その他 （7.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	29.7	%
食塩	0.5g	195	mg	27.3	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	13.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	13.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	8.8	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	5.9	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	1.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.11	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0.6	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0株	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%