健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳

青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （39.2%）
• チンゲン菜 （4.6%）
• 料理酒 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	56.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	39.2	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	4.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%
中華だし	0カップ	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
豚バラ	0人前	0	mg	0	%