健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （39.9%）
• そうめん（ゆで） （21.7%）
• 手延べそうめん（ゆで） （16.6%）
• 手延べそうめん（ゆで） （16.6%）
• 鶏ガラだし （5.1%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	39.9	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	255	mg	21.7	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	195	mg	16.6	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	195	mg	16.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
豆板醤	0人分	0	mg	0	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%
米酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
小松菜	中0株	0	mg	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
三つ葉	0本	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
レタス	0人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%