健康管理は、食事の管理から。冷麺の食物繊維の内訳

冷麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （78.2%）
• 乾燥ワカメ （21.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1.5玉	3.5	g	78.2	%
乾燥ワカメ	3人前	0.98	g	21.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
穀物酢	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
きゅうり	0g	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%