健康管理は、食事の管理から。大根の味噌汁の食物繊維の内訳

大根の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （56.9%）
• かぶ（根） （43.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	56.9	%
かぶ（根）	小1個	0.28	g	43.1	%
かぶ（葉）	カブ0個分	0	g	0	%
かぶ（根）	小0個	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
かぶ（葉）	カブ0個分	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
乾燥ワカメ	0人前	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
オクラ	中0本	0	g	0	%
乾燥ワカメ	0人前	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%