健康管理は、食事の管理から。わかめのみそ汁の食物繊維の内訳

わかめのみそ汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カットワカメ （70.8%）
• 米みそ（白） （29.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	3人前	1.1	g	70.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	29.2	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
とろろ昆布	0人前	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%