健康管理は、食事の管理から。きゅうりさらだの食物繊維の内訳

きゅうりさらだの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （93.5%）
• 唐辛子 （6.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	93.5	%
唐辛子	中4本	0.11	g	6.5	%
干しエビ	1人前	0	g	0	%
ナンプラー	0.1本	0	g	0	%
和風ドレッシング	大さじ0杯	0	g	0	%
焼麩	中0個	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%