健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの脂質の内訳

キーマカレーの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 牛ミンチ （39.3%）
• 豚ミンチ （39.3%）
• ナン（市販品） （12%）
• ひよこ豆 （8.1%）
• 米・もち米 （1.1%）
• その他 （0.21%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

牛ミンチ	50g	7.6	g	39.3	%
豚ミンチ	50g	7.6	g	39.3	%
ナン（市販品）	中0.75枚	2.3	g	12	%
ひよこ豆	1人前	1.6	g	8.1	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	1.1	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	0.21	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
フランスパン	0切れ	0	g	0	%
ひよこ豆	0人前	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
ナン（市販品）	中0枚	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	g	0	%
カレールー	0人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%