健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの炭水化物の内訳

ニラレバ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （69.2%）
• 濃口しょうゆ （15.4%）
• レバー（豚） （14.8%）
• こしょう （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	69.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	15.4	%
レバー（豚）	70g	1.8	g	14.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.59	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
おろしニンニク	0g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
大豆もやし	0g	0	g	0	%
ニラ	0束	0	g	0	%