健康管理は、食事の管理から。堅焼き蕎麦の炭水化物の内訳

堅焼き蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （57.3%）
• キャベツ （10.3%）
• かまぼこ （7.4%）
• ぶなしめじ （5%）
• 料理酒 （4%）
• その他 （16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	57.3	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	10.3	%
かまぼこ	薄切り5切れ	3.7	g	7.4	%
ぶなしめじ	50g	2.5	g	5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	4	%
にんじん	20g	1.8	g	3.6	%
片栗粉	2g	1.6	g	3.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.8	%
白菜	30g	0.96	g	1.9	%
たけのこ	中0.1個	0.75	g	1.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
チンゲン菜	0g	0	g	0	%
芝エビ	中0尾	0	g	0	%