健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （66.7%）
• きくらげ （18.7%）
• にんじん （9.5%）
• ボンレスハム （2.8%）
• レモン（果汁） （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	66.7	%
きくらげ	1人前	3.6	g	18.7	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	9.5	%
ボンレスハム	中2枚	0.54	g	2.8	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	2.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
豚ミンチ	0人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
和風ドレッシング	大さじ0杯	0	g	0	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%