健康管理は、食事の管理から。皿うどんの炭水化物の内訳

皿うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （74%）
• さつま揚げ （8.1%）
• にんじん （6.5%）
• 白菜 （4.6%）
• エノキダケ （2.3%）
• その他 （4.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	0.75人前	51	g	74	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	8.1	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6.5	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	2.3	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	1.7	%
チンゲン菜	中0.5株	1	g	1.5	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	0.75	%
三つ葉	5本	0.2	g	0.29	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.15	%
ゴーヤ	0人前	0	g	0	%
ニラ	0束	0	g	0	%
味付けメンマ	0人前	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
うずら卵	中0個	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
きぬさや	0人前	0	g	0	%