健康管理は、食事の管理から。菜の花のお浸しの炭水化物の内訳

菜の花のお浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゆず胡椒 [チューブ] （62.2%）
• レモン（果汁） （19.8%）
• 薄口しょうゆ （16.2%）
• ナンプラー （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゆず胡椒 [チューブ]	0.1本	2.7	g	62.2	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.86	g	19.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	16.2	%
ナンプラー	0.1本	0.08	g	1.8	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	2パック	0	g	0	%