健康管理は、食事の管理から。鶏　正肉の炭水化物の内訳

鶏　正肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （31.8%）
• 長ネギ （22.4%）
• 赤・黄ピーマン （18.2%）
• チリソース （14.3%）
• 砂糖（上白糖） （11.6%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	31.8	%
長ネギ	中1本	5.8	g	22.4	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	18.2	%
チリソース	大さじ1杯	3.7	g	14.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.6	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	1.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.75枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%