健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.8%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• 本みりん （1.2%）
• 料理酒 （0.59%）
• 濃口しょうゆ （0.43%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	72.7	g	94.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	2	g	2.6	%
本みりん	小さじ2杯	0.93	g	1.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	0.59	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.33	g	0.43	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.13	g	0.17	%
ショウガ	1片	0.07	g	0.09	%
和牛バラ	30g	0.03	g	0.04	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%