健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （70.8%）
• 玉ねぎ （14.5%）
• セロリ （7.6%）
• サニーレタス （7.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.25個	0.12	mg	70.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	14.5	%
セロリ	中0.25本	0.01	mg	7.6	%
サニーレタス	0.5人前	0.01	mg	7.1	%
合鴨肉	0人前	0	mg	0	%
ボンレスハム	中0枚	0	mg	0	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%
ボンレスハム	中0枚	0	mg	0	%
カニかまぼこ	0本	0	mg	0	%
サウザンアイランド	大さじ0杯	0	mg	0	%
生ワカメ	0人前	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ゆでたまご	M0個	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
サウザンアイランド	大さじ0杯	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ズワイガニ缶詰	中0缶	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%