健康管理は、食事の管理から。人参のビタミンKの内訳

人参のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• さやいんげん （46.5%）
• 生クリーム（液状） （24.8%）
• にんじん （18.6%）
• セロリ （10.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	15	μg	46.5	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	8	μg	24.8	%
にんじん	中1本	6	μg	18.6	%
セロリ	中0.5本	3.3	μg	10.1	%
フレンチドレッシング	大さじ0杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	μg	0	%
豚ロース	0人前	0	μg	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0本	0	μg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	μg	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	μg	0	%
バター	大さじ0杯	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0杯	0	μg	0	%
らっきょう（甘酢漬け）	中0粒	0	μg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	μg	0	%