健康管理は、食事の管理から。コーンスープのカリウムの内訳

コーンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （70.3%）
• スイートコーン（缶詰） （24.1%）
• パセリ （3.7%）
• 固形コンソメ （1.9%）
• 食塩 （0.04%）
• その他 （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

低脂肪乳	100g	190	mg	70.3	%
スイートコーン（缶詰）	50g	65	mg	24.1	%
パセリ	1g	10	mg	3.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	1.9	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%