健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンサラダのエネルギーの内訳

スモークサーモンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スモークサーモン （48.2%）
• フレンチドレッシング （30.4%）
• キャベツ （13.8%）
• サニーレタス （7.2%）
• バジル （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	20g	32.2	kcal	48.2	%
フレンチドレッシング	5g	20.3	kcal	30.4	%
キャベツ	40g	9.2	kcal	13.8	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	7.2	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.36	%