健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンサラダの栄養バランスを見てみよう

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スモークサーモンサラダの詳細

材料

＊キャベツ 40g 9.2 kcal
＊スモークサーモン 20g 32.2 kcal
＊フレンチドレッシング 5g 20.3 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
    66.7 kcal
スモークサーモンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 363 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 21.7 mg
 
21.7%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 86.5 μg
 
133%
 内訳
＊葉酸 69.9 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 10.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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