健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンサラダのビタミンKの内訳

スモークサーモンサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• サニーレタス （55.5%）
• キャベツ （36.1%）
• バジル （5.1%）
• フレンチドレッシング （3.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	1人前	48	μg	55.5	%
キャベツ	40g	31.2	μg	36.1	%
バジル	1入れ	4.4	μg	5.1	%
フレンチドレッシング	5g	2.9	μg	3.4	%
スモークサーモン	20g	0	μg	0	%