健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンサラダの食物繊維の内訳

スモークサーモンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （52.9%）
• サニーレタス （44.1%）
• バジル （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	40g	0.72	g	52.9	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	44.1	%
バジル	1入れ	0.04	g	2.9	%
フレンチドレッシング	5g	0	g	0	%
スモークサーモン	20g	0	g	0	%