健康管理は、食事の管理から。海苔巻きのエネルギーの内訳

海苔巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （63.1%）
• 高野豆腐 （13.3%）
• 卵焼き （11.3%）
• カニかまぼこ （2.7%）
• かんぴょう （2%）
• その他 （7.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	150g	252	kcal	63.1	%
高野豆腐	10g	52.9	kcal	13.3	%
卵焼き	30g	45.3	kcal	11.3	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	2.7	%
かんぴょう	3g	7.8	kcal	2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.9	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	1.8	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	1.5	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.4	%
シイタケだし	100g	4	kcal	1	%