健康管理は、食事の管理から。鮭ムニエルのエネルギーの内訳

鮭ムニエルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白鮭 （53.8%）
• 植物油 （31.1%）
• バター （15.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白鮭	60g	79.8	kcal	53.8	%
植物油	5g	46.1	kcal	31.1	%
バター	3g	22.4	kcal	15.1	%