健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうキッシュのコレステロールの内訳

ほうれんそうキッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛乳 （50.5%）
• プロセスチーズ （19.1%）
• 生クリーム（液状） （16.7%）
• バター （8.6%）
• ベーコン （5.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛乳	コップ1杯	24.7	mg	50.5	%
プロセスチーズ	12g	9.4	mg	19.1	%
生クリーム（液状）	13g	8.2	mg	16.7	%
バター	2g	4.2	mg	8.6	%
ベーコン	5g	2.5	mg	5.1	%
ほうれん草	25g	0	mg	0	%