健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうキッシュの栄養バランスを見てみよう

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ほうれんそうキッシュの詳細

ほうれんそうキッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
34.8%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 321 mg
 
13.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 233 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 73.3 μg
 
112.7%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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