健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうキッシュのビタミンB6の内訳

ほうれんそうキッシュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛乳 （57.8%）
• ほうれん草 （32.7%）
• ベーコン （8.4%）
• プロセスチーズ （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ1杯	0.06	mg	57.8	%
ほうれん草	25g	0.04	mg	32.7	%
ベーコン	5g	0.01	mg	8.4	%
プロセスチーズ	12g	0	mg	1.1	%
バター	2g	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	13g	0	mg	0	%