健康管理は、食事の管理から。水炊きのナトリウムの内訳

水炊きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （61.4%）
• ブラックタイガー （26.3%）
• 豚モモ （8.2%）
• ほうれん草 （3.5%）
• エリンギ （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	61.4	%
ブラックタイガー	40g	60	mg	26.3	%
豚モモ	40g	18.8	mg	8.2	%
ほうれん草	50g	8	mg	3.5	%
エリンギ	60g	1.2	mg	0.53	%