健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵焼き （36%）
• カニかまぼこ （32.1%）
• アナゴ （14.2%）
• 高野豆腐 （12%）
• 焼きのり （3.3%）
• その他 （2.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵焼き	13g	57.2	mg	36	%
カニかまぼこ	6g	51	mg	32.1	%
アナゴ	15g	22.5	mg	14.2	%
高野豆腐	5g	19	mg	12	%
焼きのり	1g	5.3	mg	3.3	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.6	%
米・もち米	35g	0.35	mg	0.22	%
干ししいたけ	2.5g	0.15	mg	0.09	%