健康管理は、食事の管理から。まぐろ山かけのナトリウムの内訳

まぐろ山かけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キハダマグロ （75.2%）
• 焼きのり （15.5%）
• 長いも （7%）
• オクラ （2.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キハダマグロ	60g	25.8	mg	75.2	%
焼きのり	1g	5.3	mg	15.5	%
長いも	80g	2.4	mg	7	%
オクラ	20g	0.8	mg	2.3	%