健康管理は、食事の管理から。ばら寿司のナトリウムの内訳

ばら寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• かまぼこ （56.4%）
• 卵 （25.5%）
• 高野豆腐 （11.5%）
• アナゴ （4.5%）
• にんじん （1.5%）
• その他 （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	56.4	%
卵	30g	42	mg	25.5	%
高野豆腐	5g	19	mg	11.5	%
アナゴ	5g	7.5	mg	4.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.5	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.49	%
生しいたけ	5g	0.1	mg	0.06	%