健康管理は、食事の管理から。小松菜卵煮のナトリウムの内訳

小松菜卵煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （67.5%）
• 昆布だし （17.6%）
• 小松菜 （14.5%）
• 油揚げ （0.29%）
• 本みりん （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	50g	70	mg	67.5	%
昆布だし	30g	18.3	mg	17.6	%
小松菜	100g	15	mg	14.5	%
油揚げ	3g	0.3	mg	0.29	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.17	%