健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.9%）
• 乾燥パン粉 （11.2%）
• 卵 （5.7%）
• 牛ミンチ （4%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	78.9	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	11.2	%
卵	10g	14	mg	5.7	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	4	%
玉ねぎ	25g	0.5	mg	0.2	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%