健康管理は、食事の管理から。高野煮のナトリウムの内訳

高野煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （39%）
• 牛乳 （37%）
• 高野豆腐 （17.2%）
• 小松菜 （6.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	1人前	43.2	mg	39	%
牛乳	100g	41	mg	37	%
高野豆腐	5g	19	mg	17.2	%
小松菜	中1株	7.5	mg	6.8	%