健康管理は、食事の管理から。サシミサラダのナトリウムの内訳

サシミサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （38.1%）
• 紋甲イカ （26.6%）
• アナゴ （19%）
• 甘エビ （9.5%）
• 本マグロ （3.1%）
• その他 （3.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	5g	60	mg	38.1	%
紋甲イカ	15g	42	mg	26.6	%
アナゴ	20g	30	mg	19	%
甘エビ	中1匹	15	mg	9.5	%
本マグロ	10g	4.9	mg	3.1	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.6	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	1.3	%
サニーレタス	30g	1.2	mg	0.76	%