健康管理は、食事の管理から。鮭の混ぜずしのナトリウムの内訳

鮭の混ぜずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅鮭 （60.8%）
• 卵 （35.8%）
• 米・もち米 （3%）
• ゴマ （0.26%）
• 大葉 （0.11%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅鮭	50g	28.5	mg	60.8	%
卵	12g	16.8	mg	35.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	3	%
ゴマ	6g	0.12	mg	0.26	%
大葉	5g	0.05	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.06	%
植物油	2g	0	mg	0	%