健康管理は、食事の管理から。たら・ポテトのチーズ焼きのナトリウムの内訳

たら・ポテトのチーズ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （58.2%）
• タラ（生） （29.1%）
• バター （9.9%）
• ブロッコリー （2.6%）
• じゃがいも （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	20g	220	mg	58.2	%
タラ（生）	100g	110	mg	29.1	%
バター	5g	37.5	mg	9.9	%
ブロッコリー	50g	10	mg	2.6	%
じゃがいも	80g	0.8	mg	0.21	%