健康管理は、食事の管理から。ひじきの白和えのナトリウムの内訳

ひじきの白和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.8%）
• 食塩 （32%）
• ひじき （11.5%）
• ウインナーソーセージ （8.4%）
• レンコン （0.59%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	46.8	%
食塩	0.5g	195	mg	32	%
ひじき	5g	70	mg	11.5	%
ウインナーソーセージ	7g	51.1	mg	8.4	%
レンコン	15g	3.6	mg	0.59	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.41	%
米酢	10g	1.2	mg	0.2	%
ゴマ	4g	0.08	mg	0.01	%