健康管理は、食事の管理から。チキンライスのナトリウムの内訳

チキンライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （85.9%）
• 食塩 （9.5%）
• 若鶏ムネ （2.8%）
• にんじん （1.2%）
• 米・もち米 （0.24%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	85.9	%
食塩	0.1g	39	mg	9.5	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	2.8	%
にんじん	20g	5	mg	1.2	%
米・もち米	100g	1	mg	0.24	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.2	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%